忙しくても元気に過ごしたいので悪い習慣を改めたい

日々忙しいとエクササイズに割く時間減る上食事も気を使わなくなってきちゃいます。こうゆう日々を長期間してるとそのうち体を壊してしまう気がするので健康に役立つようなことをやることにしました!ひどく疲れている日はビタミンB1&B2を含んでいる鰻料理を食べます。

それからアリシンがたくさん含まれてる玉葱も摂取すると、ビタミンB類の吸収率がアップします!ビタミンB類は3大養素を代謝してくれる作用のある補酵素なので普段から摂取しているんです。カラダの為に毎日発酵食品等を食べるように気を配ってるのです。食べたらおなかの調子がよくなるくれる上に、酸化を抑える作用が期待できるものも多いと言います。陰毛を白髪染めしたい人にもおすすめしたいですね。

また、糖分だとか脂質の吸収を妨げてくれる作用もあるため、太りにくくなります。単品ではなく複数の食品を取ったら更に効果が大きいです。私がよく行うストレス解消法は何と言ってもカラオケだったりします。腹式呼吸をして思い切り大きな声を出して歌ったら、血行もスムーズになり代謝も促進されるから健康促進にもいいそうです。

歌う合い間に仲がいいともだちに愚痴も話せて、気持ちもスッキリ出来ます!ストレス解消の為に、日々ストレッチに勤しんでるんです。私の場合最も疲労が足に溜まりやすい為入浴後に毎日ふくらはぎとか太ももをほぐすようなストレッチをやるのが習慣です。血流も良くなります。

時間がないことにかこつけて食生活だとか運動等を疎かにしていればと数年後に高確率で痛い目にあうので油断しないで健康を維持する為に役立ちそうなことはいろいろした方がいいと思いたりします。身体が健康になったら精神的にも前向きになります。

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