忙しくても元気に過ごしたいのでよろしくない習慣に関して改めていくことにした

忙しくしていたら食事も抜いたりとかあるために便通が滞ります。睡眠時間の不足とストレスだったりがプラスされるとしんどいです。健康を維持して毎日を明るく楽しく過ごすために、何に注意すればベストでしょうか。体の健康を保つためならば、ツボを刺激するのもいいらしいです。お通じを良くするつぼだったら手の甲のと人さし指の骨が交わる所にある合谷穴です。このつぼを押したら便秘が治る上、更に肩などのコリにも効果を発揮するみたいなので仕事の合間に合谷を押しています。過度なストレスは体調を崩しますし、あーだこーだ悩んで眠れなくなりがちです。気分が荒れてる時には何度か深呼吸をしたら気持ちが静まってくるはずです。布団に入る前の飲酒はその時は寝れるんですけれど、途中で目を覚まして結局眠れなくなることがある為、お酒の力には頼らない方が良さげです。外食や中食が多くなってしまうことが原因で、どうしても食事で野菜が取れなくなってしまい栄養のバランスが悪くなりがちでした…。それが原因か肌が荒れたりお通じも悪くなってしまったので、健康のことを意識して近頃は頑張ってランチはお弁当を作って持参することになったのです。しっかり食事をする&定期的な運動をやるようになると、体調がすこぶるいい感じになってきたようです。肉体が健康になるとメンタル的にだって明るくなり心的ダメージにだって挫けなくなります。年を重ねてになっても死ぬまで健やかに日々を送りたいと思っています。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です