忙しくたって健康的に過ごす為毎日の習慣に関して見直したい!

忙しくしていたらごはんも偏るなので便通も不規則になりやすいだったりします。寝れなかったりストレスなどが重なればつらすぎです…。元気に日々楽しく過ごすにどんなことをするべきか調べることにしました!カラダのため、なるべく毎日発酵食品とかを食べてたりします。食べれば大腸の状態がよくなるくれて更には酸化を抑える働きのあるものもたくさんあるためです。それと糖質だとか脂肪分の分解にも役立つため減量もできます。単品摂取じゃなくて数種類摂ったらなおいっそう効果が高いです。仕事関係などで嫌なことがあるとごはんをどか食いをしたり、飲酒でストレスを解消してたんですけれど、体調が悪くなり体を壊しそうだみたいなので止めることにしました。近頃は近くのジムの会員になって健康的にストレスの解消ををしてます!汗を流したら、気持ちもすっきり爽快です。体の健康維持の為だったら、ツボを指圧するのもいいみたいです。例えば腸の動きを促すツボだったら、手の甲側で親指と人さし指の付け根の人差し指寄りにある合谷穴というつぼです。このつぼを指圧すれば便秘が改善する上、更にストレスとかにも効くらしいので仕事中にもツボ押ししてるんです。怠慢な生活を繰り返していると肌も荒れますし、体重が激増したりとか逆にやせ過ぎてしまった入りとかして容姿にもよくないです…。体を労った生活を送ってれば体調を崩しにくいのと美容にも効果的なのでやる価値はありそうです。

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