超忙しくても元気に過ごしたいから駄目な習慣について改めたい!

毎日忙しいとエクササイズなどを行なう時間もとれない上食生活に関しても気を配らなくなってしまいます。そんな日々が続けば行く行く体を壊してしまうため健康に役立つことを色々とやることにしました。仕事関係などでストレスが溜まってくれば食べまくったりとか強めのお酒を飲んだりで発散してたんですけど、案の定胃腸にダメージがきたので、健康的じゃないみたいなので止めました。その代りにスポーツジムで運動して気分転換しているのです!健康的に汗を流したら、気分爽快です。お腹のなかは免疫に関する細胞がある為、健康維持には腸内の状態が大切です。わたしは習慣として乳酸菌の入ったドリンクを飲んでるんです。おなかも気持ちもスッキリとするため非常に気分爽快です!体の為に、可能な限り毎日発酵したものとかを摂取してます。食べればお腹の調子が整うくれ更には酸化を抑える働きの期待できるものが多いんです。そして糖質・脂質の吸収を阻害する為体重増加防止にも効果大です。単品摂取ではなくて数種類食べるようにするといっそう効果が高いです。体がだるい時はビタミンB1かつB2を含んでる鰻の蒲焼をよく食べることにしてます。それとアリシンを多く含んでる玉葱も一緒に食べれば、ビタミンB類の吸収がよくなります!ビタミンBはタンパク質等をエネルギーに作り変えてくれる働きを持つ為、カラダのために普段からビタミンBはたくさん取るようにしてます。怠慢な毎日を送ってたら肌も荒れやすくなりがちですし、太り過ぎになったり反対にやせすぎてしまったりしてルックスにも影響があります…。カラダを労った生活を送っていれば病気と無縁になるのと、外見も美しくなる為にやる価値があるそうです。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です