超忙しくても健康的に過ごしたいのでよろしくない習慣に関して見直したい

忙しくてしていると体を動かす時間も減るし食べることも気を使わなくなってきてしまいます。乱れた日々を何年もしてたら倒れてしまうために健康になれることをしっかり行なおうと決めました!疲労をためると体調が悪くなる為、疲労が溜まった時には例え何かやりたい何かがあっても後日に回して睡眠を優先します。特に眠ってすぐのおおよそ3時間については成長ホルモンが分泌量が多く細胞が修復されるのだそうです。いい睡眠がとれれば朝起きた時は疲れも消えています。駅まで徒歩で移動したりや、駅だったりオフィス内だったら階段を使用するようにがんばっている次第です。昼食も少し遠目の定食屋に歩いて行って取ることを習慣化していたりします。カンタンなそういったで体の健康になれ支えることができ。おなかの中は免疫に関する細胞が集中してる為、健康的に生きるには腸内の環境を良くすることが重要です。ということでわたしは習慣として乳酸菌ドリンクを飲むようにしてるんです。おなかも気分もスッキリするので超気持ち良いです。疲れを癒やす為、毎晩しっかりストレッチを行なうようにしたりしているんです!私は一番疲労が脚にたまりがちなので風呂後に毎日ふくらはぎや大腿部をほぐすストレッチを行うのが習慣です。体の血行も促進されるためカラダにも良いらしいです。毎日健康に気を配って生活してれば己の生活についてきちんとマネジメントできてるみたいな意識やそれに付随する自信も育ちます。怠惰に日々を送ってるとヤル気が下がるから、今後も仕事をそれなりに頑張りながら体も大切にしていきたいと思ってます。

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