毎日忙しくしいてても健康で溌剌と過ごしたいので日々の習慣の改善を始めよう

公私共に忙しいとご飯もちゃんと食べないため排泄も不規則になってしまいます。他に、眠れなかったりストレスが重複するとしんどいです。健康で毎日をアクティプに生きられる生活を実現させるためにどんなことが必要かと考えてます!健康維持ためならば、ツボ押しがオススメです。例えばお通じをよくするというつぼなら、手の甲側の親指とひとさし指の骨が交わった所にある合谷というツボです。このつぼを押すと腸が動いて快便になって、更に首から上の痛みにも効果的なので気づいた時に合谷を押してます。現在の私は肥満だから、美容と健康を兼ねて減量したいです!リバウンドはしたくないから派手な食事管理でのダイエットはしないようにします。体を動かすことが大事だって聞いたので日々近所を歩いていたら、ちょっとづつだけど脂肪が落ちてきた上にカラダの調子も良くなりていい感じです。お腹の中は免疫系の細胞が密集して存在しているため、健康的に生きたいなら腸の状態が大切です。それなのでわたしは朝に乳酸菌が入ったサプリを飲むようにしています。おなかも気分もすっきりと一日が始まるのでオススメです。健康を保つ為にマメに発酵したもの等を食べていたりします。食べればお腹の調子がよくなるくれ更には活性酸素を抑えるものが多くあるためです。糖分や脂質の分解もしてくれる働きもするため、ダイエットにも効果があります。単品摂取ではなくて、いくつか摂るようにするとなお効果大です。ちゃんとし食事を食べる+運動をするようになるとカラダの調子がずいぶんいい感じになってきたみたいです。身体が元気だと精神もポジティブになるので、ストレスにだって挫けなくなるんです。歳を重ねてになっても健やかに日々を送りたいです。

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