毎日忙しくしてても元気に過ごすために、よろしくない習慣の改善を始めよう

若い頃は健康に自信があったりもしたんですけど、ここの所ストレス過多な為に体調を崩したりする回数がずっと増えてしまいました。 今後は自分の心身ともにケアしようと思い、生活全般を0から正そうと思いました!日々健康に過ごすにはエクササイズがマストです。だから私は週に二~三度、ジム体を動かして汗流してるのです。カラダを動かしたらは、脚を周辺から上へ向けてリンパマッサージを施すと老廃物溜まった毒素出ていきどんどん出疲労回復も早まります。現在の私はぽっちゃり系だし美容と健康の両方の為にダイエットすることを決めたのです!リバウンドはしたくないので無茶な食事管理はナシです。運動が重要だって聞いて日々歩くことを続けていたら、脂肪が落ちてきて健康的になりてよい感じです。疲労をためると体に悪い為に、疲れがたまった日は何かやりたい何かがあっても後日に回して早い目にお休みします。眠ってからすぐの三時間は、成長ホルモンというホルモンが多く分泌されてそれが細胞を直してくれたりもするからとても大切な時間と言えます。よい眠りだと翌日の朝はカラダがシャキッとします。便通が滞ってると腸の悪玉菌が増えて体に害のあるガスが発生するのですがそれが肝臓により処理できない程度になってくると血液に含まれ全身に行き渡っていってしまうので体調が悪くなります。なので私は便秘対策の為、目を覚ましたらすぐに水を200cc程一度に飲みます。そしたら腸が動く為にお通じが改善されます。いつも健康的な生活していれば、己についてきちっとマネージメントできているみたいな感覚やそれに対する自信が生まれます。怠惰に毎日を送ってたらとヤル気も下がる為に、今まで以上に頑張って働きつつも健康的にいきていきたいと思っています。

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